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テレビをけしましょう!

あなたのテレビをけす事によって、得るものが余りある。一日平均4時間。
考えて見てください。その時間を運動、何かの学習、家族及び友達との
関係作り等に当てる。


その時間を人生に加える事ができるだけでなく、あなた自身をより興味深く、
活発にし、そして楽しむことができる。


一週間テレビを見ない事に挑戦してみてください。最初は、違和感、気詰まりな
感じがするかもしれませんが、続けるとその空いた時間に愛着を持ち、貴重に
なってきます。


1.テレビはあなたの貴重な時間を無駄にする。

成人で、平均一日四時間あまりテレビを見ることに費やしている。それは、毎日
起きている時間の25パーセントにもなる。想像して見てください。

25パーセント!それは、一年に例えると、三ヶ月にもなります。その時間を運動、
研究学習、あるいは何か小説でも書いてみる。

人生全般を見てみると、80歳の人は、116,800時間テレビを見ていることになる。

比べて見てください。仕事に費やす時間は、98,000時間です。テレビを見る事を、
止めることによってどれだけの事ができるか、考えて見てください。


2.テレビはあなたのストレスになる。

平均一日、4時間がなくなったら、ストレスが増し、閉口させられる。テレビを見ること
によって、何かの支払いの為に銀行に行くことや、やり終えなければならない仕事、
電話をしなければならない用件、家の掃除などを後回しにしてしまいがちです。

やるべき事ができない。ストレスが溜まります。テレビを見る事は、恐ろしい習慣です。
ですからテレビを見ない事によって、人生にどれだけすばらしい事が起きるか考えて
見てください。


3.テレビはあなたの体重を増量する。

テレビを見ながらの食事は、満腹感をそらし、どのぐらい食べたのか分からなくなる。
研究によると、テレビを見ている間に、普通の人は31パーセントから74パーセントも
カロリーを取り過ぎる。このことは、約300カロリーの増加になる。

現在、40パーセントの家族が、テレビを見ながらの食事をしている。これは、明らかに
テレビが肥満増加の一翼を担っている。


4.テレビは、人間関係を蝕んでいる。

専業主婦は、一日に平均8時間ほどテレビを点けている。テレビを見ることによって、
あなたと大事な人々、子供達との一緒に過ごす時間を少なくしている。一緒に色々な
経験をする事、関係強化の時間を奪っている。

一緒に座ってテレビを見ることは、関係強化にはならない。テレビをけして、何か一緒に
できる事を見つける。料理を一緒にする事、スポーツ、散歩、などなんでも良い。


5.テレビは人をリラックスさせない。

テレビを見る事は、運動することの反対です。普通テレビを見ている時は、座っているか、
横になっているかです。カロリーの消費は極端に少なく、なおかつ何かを食べながら見て
いる。その食べた物のカロリーはけして消化することはできない。

脳の働きは、小康状態ですが、リラックスはしていない。あなたの心、精神は、テレビから
刺激を受けている。テレビからの情報を受け、感情は反応している。

テレビを見ている間、頭脳にはかなりの負担がかかっている。


6.テレビは、機会を逃している。

座ってテレビを見ているだけでは、ボランティアなどの社会参加、人との会話、そして
興味あるものを読むことによって得られる新しい機会、アイディアなどを逃している。

テレビを見ているだけでは、あなたの人生を変えることはできない。テレビをけして、
社会に参加し、人々との話し合いの中から、何かが発見できる。

私のお勧めサプリメントは、こちらです。
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ダイエット効果も期待できます。更に、骨や筋肉を助けるカルシウムのレベルを
維持する総合バランス栄養食品です。

これが、デイリーバイオベーシックスです。



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ゴマは、関節炎の治療薬にもなる。

 ゴマは、それを食べることによって、関節炎の民間療法治療薬として知られている。


約15グラムのゴマには、4グラムの欠くことのできない脂肪酸、175ミリグラムの
カルシウム、65ミリグラムのマグネシウム、そして0.73ミリグラムの銅を含んでいる。
その他リン、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれている。


また、老化や成人病の原因である活性化酸素を取り除いてくれる、ゴマリグナンという
成分が含まれている。ゴマリグナンは、肝機能を強化して、アルコールを速やかに分解
する働きがある。


ゴマなどに含まれている銅の摂取量を増やす事は、関節炎の痛みを和らげる。なぜならば、
関節炎の炎症段階で身体が要求しているからです。


また、ゴマには動脈硬化にも効果あることが知られています。ゴマは血管に付着する
悪玉コレステロールの過酸化を防ぐだけでなく、血中のコレステロールを減らす不飽和
脂肪酸もたっぷり含まれているので、動脈硬化を抑えるのに、より大きな効果が期待
できるという事になります。


黒胡麻には、白髪を減らす効果もあるとのこと。ゴマは外皮が固く、そのままでは消化
吸収されにくいので、すりゴマなどにして食した方が良い。


15グラムのすりゴマを食事の時に、食べ物の上に振りかけて食べる。これを続ける事
によって、関節炎の症状を抑える事ができる。

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スパイシー フード!



辛い料理。唐辛子等を多く使ったエスニック料理は、人気が出てきている。良い事に
辛味を付けた料理は、私たちの健康生活に良い効果をもたらす。


癌の死亡率の低下。  科学者の研究によれば、唐辛子に含まれるカプサイシンは、
癌細胞を破壊する。少なくとも、辛い料理を採る事により癌の発症を抑える。


自然の抗酸化作用があり、病気の発症原因である毒素防ぐ働きがある。


WHOによると、伝統的にカプサイシンを採る食事をしている国では、明らかに癌の
死亡率が、そうでない国に比べて低い結果が出ている。


恐ろしい血栓を防ぐ。  唐辛子を多く食す人は、癌の予防だけでなく、血栓になるのを
おさえる事が経験的に分かっている。


科学者の研究によると、唐辛子を定期的に多く使った料理を採る国では、血栓症の
発症率が低い。


カプサイシンは、血栓症を防ぐ事が、医学的記録により科学的に証明されている。


その他の効果。
 
*唐辛子は、炎症を防ぐ。 したがって関節炎を緩和する。

*自然に高血圧を防ぐ。 血液の循環を良くし、血管を丈夫に保つ働きがある。

*唐辛子は、すばらしい頭痛の治療薬にもなる。

*気分を向上させ、ストレスから開放する。カプサイシンは、鎮痛剤にもなり気分を良く
する成分を含んでいる。

*唐辛子は、冬の風邪から感染しないように抵抗力を付ける。

*強力なヘルペスの治療薬にもなる。

*自然の筋肉痛治療薬にもなる。

*カプサイシンは、皮膚病の治療薬にもなる。


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