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よくかむことは内臓脂肪も燃やす.

 良く噛むことによって、脳内にあるがヒスタミン神経系が刺激される。(ヒ
スタミン神経系はエネルギー代謝、睡眠、覚醒などの調節をするところで
す。)、基本的な幅広い活動を調節する働きを持っているヒスタミンは神経
系の中で、神経伝達物質としても働いているのです。

 ヒスタミン神経系は、脳内の満腹中枢を活性化させ、満腹感を起こさせ食欲
を抑えます。ヒスタミンの刺激によって、交感神経の活動が活発になるため、
脂肪、特に内臓脂肪の分解が促進されるのです。

よく噛むことによって、食欲の抑制と脂肪の燃焼、過剰エネルギー摂取の抑制
とエネルギー消費の増大が、同時にできてしまうことになります。これにより
中年太りの予防策としても有効となるのです。

中年太りは、筋肉量が減り、基礎代謝がそれと同時に低下して来る事と関連し
ています。基礎代謝が落ちてくると、脂肪の分解が活発でなくなり、エネル
ギーの摂取と代謝のバランスが崩れて、過剰なエネルギーが体脂肪として蓄積
しやすくなります。

エネルギー摂取を抑える事。、エネルギー消費が増えるよう基礎代謝を高める
事、この両面からの対策が中年太りを予防する為には重要です。

 噛めば噛むだけ、ゆっくり食べれば食べるだけ、満腹感が強く感じられるよう
になります。良く噛んでいるうちに、忘れていた味覚を取り戻すこともできます。

肥満の人は、例外なく早食いであるとの事です。咀嚼が十分でないと、ヒスタミ
ン神経系の働きが十分に発揮できず、過食することになります。そして肥満が進
行することになります。良く噛む事によって満腹感を感じ、食欲を抑えることが
できます。そして内臓脂肪分解を活発させると共に、末梢でのエネルギー消費
を促すのです。

食事を良く噛むことは、非常に大事なことなのですね。私も、これからも実行
して行きたいです。一回に20回程噛んでからのみこむのが良いようです。

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これが、デイリーバイオベーシックスです。





 
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